Congelar marmitas para a semana neste momento virou uma rotina aqui de moradia e facilita muito a vida pela correria do dia-a-dia! Já ensinei neste local no site como congelar macarrão e bem como como preparar um hambúrguer caseiro que congela super bem. Hoje irei lhe destacar como deixar marmitas prontas pra semana em 1 dia! Sei que parece improvável: montar um cardápio, fazer as compras, organizar a cozinha. Acredite, hoje eu faço instintivamente, e você assim como fará no momento em que se der conta do quanto é prático; é só uma dúvida de hábito! O RITMO É Seu, Vou Por este post TE Mostrar O PASSO A PASSO DO QUE FAÇO TODO Final DE SEMANA EM Casa!
Dica: fica muito menos difícil aprontar as marmitas com o material adequado. Veja o que devia ter no postagem Itens relevantes para que pessoas faz a própria marmita. Escolhi um menu que a toda a hora faço: arroz integral, purê, legumes, proteína e saladinha para complementar. Faça sua tabela de compras de acordo com os pratos que deseja aprontar. Se você quer aprontar qualquer coisa distinto pra semana, temos algumas receitas que congelam super bem!
Macarrão ao molho branco é super descomplicado de fazer e, com alguns truques na hora do preparo, é ótimo para juntar a sua marmita. Você também podes preparar um Rocambole de carne com queijo pra inovar com a carne moída. Outra receita que eu gosto é a Lasanha com massa de pastel, ótima para fazer em extenso quantidade e congelar.
Para os veganos e vegetarianos, também temos opções! Que tal preparar Almondegas de shimeji ou, dessa maneira, Arroz com lentilha? Pros amantes de pratos únicos, aposte no nosso Quiche low-carb de espinafre que combina muito bem com saladinha. Quer entender a aprontar marmitas? Economize dinheiro e tempo. Se inscreva pra ganhar o incrível guia de que forma aprontar comida congelada. Um pacote de tomatinho cereja.
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350 g de arroz (eu utilizo o multigrãos que compro pela zona cerealista de São Paulo). Você também pode aprontar temperos caseiros pra tuas proteínas, ensinei nessa postagem como fazer. Eles dão um adoro especial às receitas do dia-a-dia! 1,5 kg de peito de frango sem pele e sem osso (utilizei sassami). Lista de ingredientes pronta?
Hora de observar o que tem na geladeira e pela dispensa, copie a relação acima no seu bloco de notas, elimine aqueles que prontamente tem em casa, prepare a listagem de compras e traga só o primordial do supermercado. Se for fazer um prato contrário, que tal buscar pelas promoções da semana e pelos alimentos da estação?
Assim, você cuida da saúde e do bolso! Costumo fazer esta etapa pela noite anterior, entretanto nada te evita de fazer no mesmo dia. Lembre-se só de deixar o frango marinando por quatro horas antes de destinar-se pra frigideira. Coloco o arroz afim de cozinhar pela panela elétrica com água e sal; não se preocupe, iremos temperá-lo em outra fase.
Coloque o frango pra marinar no vinho e especiarias, seguindo a primeira época dessa receita: Clique neste local para observar a receita do frango e a marinada. Deixe o frango marinando dentro da geladeira. Mise en place: Vamos organizar as coisas antes de começar a fazer as preparações. Limpe a cozinha e certifique-se que tem recipientes suficientes para guardar a comida. Se quiser fazer marmitas para mais dias, apenas aumente as quantidades.
Tendo como exemplo, para 20 dias de marmitas com essa receita, dobre as quantidades. Coloque uma panela extenso com água e sal no fogo para ferver. Corte as cebolas em cubos e reserve em uma tigela. Corte o alho em cubos bem pequenininhos. Corte o pimentão retirando a parcela do alto e as sementes em tiras finas assim como a cenoura. Tire as pontinhas da vagem. Corte a couve flor em pequenos buquês.
Retire a casca e a semente do chuchu e corte em cubinhos. Corte o salsão em rodelas finas, o tomate em cubinhos e fatie a salsinha (eu costumo usar inclusive os talinhos dela!). Lave e seque bem seus tomatinhos (as folhas de alface você pode higienizar depois). Quer estudar a aprontar marmitas? Economize tempo e dinheiro. Se inscreva pra receber o mais incrível guia como aprontar comida congelada. Ação: Tudo cortado, água fervendo, vamos começar! Forre duas assadeiras com papel alumínio. Coloque seus buquês de couve flor na água quente e conte três minutos.